voressundhedsvæsen.dk

Annonce: Tandudtrækning kan være en ubehagelig omgang. Det kan være smertefuld, og en smule skræmmende hvis man skal ind og have trukket en tand ud. Men det er relativt almindeligt hvis man har en visdomstand, eller en rådden tand eller lignende der skal fjernes. Det er et meget sikkert indgreb og er derfor ikke noget at være bange for. Men når man har fået fjernet tænder er der flere ting man skal være opmærksom på.

Først og fremmest skal man være særligt opmærksom på mad efter tandudtrækning. Når man har være inde hos din tandlæge på en lokal klinik, kan man nemlig være både øm og opleve ubehag under spisning efterfølgende. Derfor er det vigtigt at være opmærksom hvad og hvornår man kan spise efter en tandudtrækning. Vi havde selv snakken med denne tandlæge på amager om emnet, da vi mente at der mangle mere information om emnet,

Hvornår må man spise efter indgrebet?

Som udgangspunkt vil tandlægen fortælle hvornår man må spise efter indgrebet. Men en god tommelfingerregel er at vente mindst en time før man spiser mad efter tandudtrækning. Dette skyldtes at bedøvelsen i munden skal miste sin virkning først. Men som udgangspunkt kan man godt opleve lige efter indgrebet. Derfor er det vigtigt at være opmærksom på hvad man spiser, og eventuelt tage en smertestillende hvis man oplever vedvarende smerter.

Hvad kan man spise efter tandudtrækning?

Hovedreglen er at spise mad der er flydende i dagene lige efter tandudtrækningen. Mad efter tandudtrækning skal være nem at sluge, så man ikke bruger tænderne for meget. Det er også at anbefale, at maden ikke er for kold eller for varm, så man ikke får smerter i munden. Suppe der er afkølet, eller is der har stået ude i en halv time, er begge rigtig gode muligheder. Hvis man virkelig har brug for noget fast mad, kan man prøve sig frem med mos, eksempelvis kartoffelmod eller anden grøntsagsmos, så man ikke skal tygge for meget. Det er nemlig vigtigt at stingene i munden ikke går op, når man er syet efter tandudtrækning.

Hvorfor trækker man tænder ud?

En tandlæge vil anbefale en tandudtrækning af flere årsager. Den mest hyppige årsag er visdomstænder, som volder problemer i munden eller er for store. I de fleste tilfælde, er der tale om et meget enkelt indgreb som kan udføres af ens tandlæge på en lokal klinik. Man vil få en smule bedøvelse i munden så man ikke kan mærke smerte, og så vil tandlægen trække tanden ud og sy sting i tandkødet efterfølgende.

Gode råd til før og efter tandudtrækning

Hvis man er nervøs før man skal have trukket sine tænder ud, kan man med fordel tage en ven eller et familiemedlem med ind. Endvidere er det en god ide at tage en til to smertestillende før tandudtrækningen, og en til to efter. Det vil hjælpe med at dulme smerterne. Første gang man skal have mad efter tandudtrækning, er det vigtigt at børste tandkødet forsigtigt bagefter. Vær opmærksom på ikke at flå stingene op. Men spring ikke børstningen over, da man i så fald kan risikere at få betændelse i tandkødet.

Ifølge vores sundhedsministerium, lever omkring 1,2 millioner danskere over 16 år med kroniske smerter. Derfor er der også mere og mere forskning i problemet samt fokus på behandling af kroniske smerter, så de ramte kan få mere hjælp. Er du en af de mange, der oplever smerter hver dag? Så kan du få gode råd her til at forbedre din dagligdag.

Livet med kroniske smerter

Kroniske smerter defineres som smerter, der har varet i mere end seks måneder. Det kan være en konstant følelse af smerte, eller det kan være hyppigt tilbagevendende. Hvis det lyder som noget, du genkender, oplever du formentligt kronisk smerte. Der kan være mange årsager til problemet, måske endda flere på samme tid, så det er sjældent helt nemt at komme til livs. Der findes heldigvis flere ting, der fungerer som behandling af kroniske smerter, så din hverdag kan blive lettere igen.

1. Snak med lægen

Behandling af kroniske smerter er ikke en nem opgave, men hvis du oplever smerter hver dag og endnu ikke har snakket med en læge om det, er det på tide. Det kan være, du er typen, der bare tænkere den smerte er en del af livet, men det kan vise sig, at der findes en løsning, så du kan leve en smertefri hverdag igen. Hvis ikke problemet bliver helt løst, kan du i det mindste få behandling af kroniske smerter, så smerterne ikke kan mærkes lige så meget. En alternativ behandling mod ondt/smerter i ryggen og lænd, kan nævnes guldbehandling, som kan være med til at lindre smerten.

2. Undersøg dine madvaner

For at formilde dine smerter, kan det hjælpe at tage et kig på dine madvaner. En sund og varieret kost kan hjælpe på kroniske smerter, så din krop kan få alle de eftertragtede næringsstoffer og vitaminer.

Lider du for eksempel af gigt, kan omega 3 fra ting såsom laks og rapsolie være rigtig godt for dine led. De generelle kostråd er altid en god idé at følge, da de jo guider dig til at have en sund krop uden et stort lager af fedt. Med mere fedt på kroppen slider du nemlig på dine led, og du øger også inflammationen i din krop. Dermed kan dine spisevaner have en stor effekt på dine kroniske smerter.

3. Tænk over dine omgivelser

Er der noget i din hverdag, der kan forklare dine smerter? Har der været en ændring, da smerterne opstod? Det kan være noget helt normalt, der forklarer problemet. Måske er din nye madras ikke lige så god, som du havde håbet, eller måske har du dårlige vaner i forhold til din positur. Sunde vaner som at holde ryggen rank og ikke krympe ens skuldre kan være guld værd mod rygsmerter, så det er bestemt det værd at tage et kig på sine vaner.

4. Træn din krop

Noget af det, der fungerer allerbedst som behandling af kroniske smerter, er faktisk bevægelse. Det kan lyde selvmodsigende, men hvis der ikke er decideret sygdom forbundet med smerterne, kan det gøre en forskel at styrke musklerne, hvor smerten er lokaliseret. Du kan for eksempel starte hos en fysioterapeut og lære nogle gode øvelser, som du kan fortsætte med at lave selv derhjemme. De rette øvelser kan være guld mod rygsmerter og lignende problemer.

Gør livet nemmere

Kroniske smerter kan have en større effekt på dit liv, end du måske går og tror. Det kan nemlig påvirke både dit humør og dit generelle livssyn. Der er dermed god grund til at søge behandling af kroniske smerter, så du kan leve livet, som det skal leves; smertefrit.

Føler du, at du mangler at spise frugt i din hverdag? Der er rigtig mange danskere, der ikke får spist nok frugt i deres kost. Frugt er fyldt med en masse nyttige næringsstoffer, der er vigtige og sunde for ens krop. Derfor er det vigtigt, at du har fokus på at få spist frugt i din kost, da det er godt for dig. Det kan du med en frugtkasse. Så er du helt sikker på at få lækkert friskt frugt hele tiden, sådan du altid kan tage noget frugt eller bruge det til madlavning. 

Hvad er en frugtkasse?

En frugtkasse er en kasse med frugt, som folk kan få leveret hjem til dem. Her får du årstidernes friske frugter, som du selv kan vælge. Du kan også finde frugtkasser privat med et frugtkasse abonnement. Du kan selv blande din frugtkasse, sådan du blot får det frugt, som du har brug for og har lyst til.

Du kan dog også vælge en generel frugtkasse. Så er du helt sikker på, at du kommer til at prøve noget nyt, hvilket også er meget sjovt at prøve. Mange vælger det for at udfordre sig selv og forbedre deres kost uden den helt store ændring. 

Hvorfor vælger folk en frugtkasse?

Der er mange gode grunde til, at folk vælger en frugtkasse. Det giver dem gode muligheder for at få godt med frugt i deres kost hver dag. 

De slipper for at skulle ud og handle ind til frugt hele tiden. Derudover så er det muligt at få et system over ens frugt. Det kan du lave, da du altid har en ide om, hvor meget frugt du har, og hvornår du får noget nyt.

Det kræver derfor ikke særlig meget planlægning før du ved, hvornår din frugt bliver for gammel, eller at du har brug for nyt frugt. Det er også rigtig smart, da folk melder sig til et abonnement til frugtkasser. Så kører der bare en fast levering af frugtkasser til privaten. 

Hvad kan en frugtkasse bruges til?

En frugtkasse kan bruges til rigtig mange ting. Hvis du gerne blot vil have en masse frugt til at ligge, som du altid kan tage et stykke af, så kan du det. Du kan også bruge det til hele tiden at have noget frugt klar til lækre retter til alle måltider i løbet af dagen. 

Spis sundt med en frugtkasse

Er du bange for, at du ikke får nok frugt i din hverdag? Så vil en frugtkasse være perfekt til dig. Her vil du få frugtkasser til privaten sådan, at du altid har noget lækkert og friskt frugt. 

Du kan spise sundt og sørge for, at du får nok frugt i din kost. Hvis du går op i økologi, så kan du også sagtens få økologiske frugtkasser. Øko frugtkasser er smarte og lækre, da ved du, at frugten er økologisk, ligesom du gerne vil have det. 

Frugtkassers popularitet vokser hele tiden

Der er flere og flere i Danmark, der vælger at købe frugtkasser hjem til dem. Det skyldes, at der er rigtig mange fordele, som mange i Danmark sætter stor pris. Det er nemt og hurtigt, hvilket gør det attraktivt for mange forskellige danskere. 

Det er nemt og hurtigt med frugtkasser til døren

Er du træt af hele tiden at skulle ud og købe frugt, hvis du lige har lyst til et æble? Med en frugtkasse har du altid noget lækkert frugt, som du kan spise. Det er nemt og hurtigt med en frugtkasse, hvilket kan spare dig en masse tid og besvær.